メンテナンス

マタニティーブルー、産後うつ、産褥精神病。
出産にまつわる精神症状を起こしたくないなぁ、と警戒して生活している私。

ホルモン状態のダイナミックな変化、睡眠不足などの身体的ストレス、家族が一人増えるという住環境の変化、キャリアアップを休むという社会的環境の変化。

あげつらえば、警戒すべきことはいろいろあるわけで。

ご安心あれ、今のところ健康的な産褥婦人であります。

一昨日の晩、ふとしたことをきっかけに気分が少々落ち込み、夜は「試験前の準備ができていなかった！」という、もういい加減卒業したいいつもの夢を見て、娘のクークーいう声で目がさめておっぱいあげて、昨日の午前中いっぱいぐらいはちょっとイライラしていた。

一昨日の晩御飯、どうも食欲がなくてご飯を食べなかったことが良くなかったのかも、と反省し、昨日の朝ごはんはパンを2枚も食べて、おやつにはみたらし団子も食べたし、夫がとても親切に接してくれたので、午後にはすっかり元気で、どちらかというと明るいくらいだった。それとともに、何が原因で落ち込んだかも正確に把握できた。

傷が小さいうちにメンテナンスを怠らないようにしている。

（注　ストレス要因が大きすぎるときは、自己メンテナンスがうまくいかないときもあるし、なにより器質因が大きいときはこんな工夫でどうにかなるものではないけど）